Home Uncategorized 5 astuces pour se mettre en forme

5 astuces pour se mettre en forme

1697
0

1. POUR PERDRE DU POIDS, MAINTENEZ LE CAP

Même si ce n’est pas toujours facile, il faut maintenir un entrainement constant et veiller au contenu de son assiette ad vitam aeternam. C’est la seule solution. Si vous stoppez l’entrainement brutalement, et si vous mangez plus et/ou plus mal, vous grossirez à nouveau. Pour être sûr de tenir sur la durée sans que cela tourne à l’obsession, et sans culpabilité non plus, redressez la barre rapidement en cas d’excès et bougez. Un repas trop copieux ? Allégez par des séances en salle. Le principal est de rester dans la constance.

2. PESEZ-VOUS

Pas tous les jours, mais une fois par semaine. Cela permet de rééquilibrer votre alimentation et de vous remettre le pied à l’étrier immédiatement. N’attendez pas d’être serré dans vos vêtements.

3. ENTOUREZ-VOUS

Seul face à toutes vos envies, ce n’est pas évident. Beaucoup craquent et abandonnent. En intégrant un groupe ou en en parlant, la tâche est beaucoup moins ardue. On peut échanger sur les difficultés et compter sur les autres pour se motiver. Forums, associations, amis ou, pourquoi pas, club de running du coin… Ce ne sont pas les possibilités qui manquent.

4. DÉBARRASSEZ-VOUS DE VOS MAUVAISES HABITUDES

Pour certains, la nourriture est un refuge. Parce qu’ils sont seuls, qu’ils s’ennuient, qu’ils sont angoissés ou déprimés, ils mangent. Pour vous débarrasser de ces mauvaises habitudes, demandez-vous pourquoi vous mangez. Quand la réponse n’est pas « parce que j’ai faim », c’est que ce n’est pas utile.

5. RESTEZ MOTIVÉ

Refaire sa garde-robe, se faire pouponner, courir plus vite ou tenter une course plus longue… Plus vous vous accordez ce genre de satisfactions liées à la perte de poids, plus vous serez motivé pour rester mince. L’idée ? Que votre nouvelle silhouette vous apporte plus que le simple fait de pouvoir vous mettre en bikini sur la plage!

Subscribe to VIP newsletter

Valid first name is required.
Please enter a valid email address for shipping updates.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here